nammieです♪ トレーナーの仕事をしている友達が、食事のアドバイスをしてくれるとのことで、nammieが食べたもの3日分をLINEで伝えました！ するとまず一言、 「nammieはタンパク質をもっと摂った方がいい！！！」 とのこと！✨ なので最近はすごく意識してタ…